Tips saludables para celebrar plenamente las actividades de navidad y fin de año

Mastica poco a poco. Comer rápido hace que creemos la ilusión a nuestro estómago de que no ha ingerido lo suficiente. Un tip, suelta los cubiertos entre bocado y bocado.
Hidrátate. Las bebidas alcohólicas causan inestabilidad en nuestro organismo a nivel general, además, son calóricas ¡y lo peor de todo es que esas calorías están vacías! Lo más adecuado para calmar la sed y controlar el aumento de peso, es acompañar las comidas con agua, procura ingerirla media hora antes o después de cada comida.
Verduras. Prepara platos de verduras para las comidas, son increíblemente económicos y saludables, además dan bienestar y saciedad.
Paseos después de una comida copiosa. Dar un paseo después de haber ingerido mucha comida ayuda a trabajar el tránsito intestinal.
Cuida la ingesta de postres. Seremos muy honestos y directos contigo, si deseas controlar el aumento de peso, es fundamental dejar los postres tradicionales para estas fechas. Puedes sustituirlo por frutas, es mucho mejor, barato y saludable.
Organiza un régimen alimenticio en caso de diabetes. Esto es muy importante si se tiene esta enfermedad o algún familiar la padece, la forma más eficaz de disfrutar plenamente estas fechas es intentar no comer por impulso y crear un plan alimenticio adecuado, puedes avocarte a un endocrino, enfermero, médico de la familia o a un nutricionista, complementa con información en internet de sitios confiables para ampliar tu perspectiva.